前阵子有人问小编，说我们女生最关注的话题是什么？

要说起广大女生们最关注的话题那肯定就是减肥啦！

无论春夏秋冬，减肥是我们女生间恒久不变的经典话题。

什么运动最有效，哪块肌肉对应着哪种运动，都是我们恒久不变的讨论话题。

作为减肥专业户的小编总是能收到很多减肥方面的咨询，最近就有很多女生咨询小编：自行车是不是会让腿粗呢？

小编听了这个问题之后一脸懵逼？

她们为啥这么问呢？自行车绝对是所有有氧运动里最不“粗腿”的！

问过之后她们才告诉我，原来现在很多公众号都在鼓吹说自行车会让腿越骑越粗的假消息，今天就让小编来戳穿这场关于自行车粗腿的骗局吧！

一部分小编拿出了以下照片。

说：你们看啊！这些自行车运动员的腿多粗啊！骑自行车会让腿变粗！

看起来确实，这些运动员都拥有十分夸张的肌肉，但事实上以上面三张图为例，第一二张的自行车选手均为场地自行车选手，比赛类型为1KM计时赛，这就相当于是田径界的百米冲刺，是对于肌肉爆发力的纯粹比拼，所以这类型的选手肌肉大多粗壮。

第三张图里的公路赛选手们则是公路自行车中的冲刺手，日常的任务是在比赛的最后阶段来奋力踩踏，利用超人的功率和步频来争取冠军。

通过以上不难发现，腿粗的自行车运动员大多是爆发力型选手。

而像是一些耐力较强的，个人计时赛的冠军，比如蜘蛛侠 爵士，作为第一个获得环法赛冠军的英国人，双腿纤长，190的身高体重却只有77KG。

匀速的自行车运动对于全身热量的消耗也是均匀的，过程中对于全身的肌肉也会同时使用，并不会出现冲刺选手们腿部肌肉十分夸张的情况。

所以：

疯狂的踏频和冲刺好比是无氧负重运动，会让腿部肌肉越练越大！

均匀持续的踏频则会起到燃烧脂肪匀称肌肉的作用~

这次终于明白该如何让自行车帮你拥有好身材了吧~